Боли при плоскостопии у взрослых

Почему возникает плоскостопие

Чтобы ответить на вопрос: почему беспокоят нижние конечности при деформации стопы у детей и у взрослых, нужно понимать механизм развития патологии.

Деформация приводит к уплощению ступней, из-за чего нервные волокна раздражаются мышцами, которые, в свою очередь, постоянно пребывают в состоянии гипертонуса (перенапряженном). А еще нервы раздражаются отечными жидкостями, а также их можно механически возбудить во время физической активности.

Если проблема врожденная, тогда вышеописанный симптом может провоцироваться слабостью мышечно-связочного аппарата. А еще следует отметить, что неприятные ощущения провоцируются смещением точек фиксации подошвы о поверхность при ходьбе.

Пяточная шпора весьма распространенное заболевание ног, которое может развиться практически у любого человека.

Болезнь не несет серьезной угрозы жизни, здоровью пациента, но при этом вполне способна доставить ему массу неприятных моментов.

Шпора на пятке имеет яркие симптомы и требует особого подхода к лечению. Медицина знает множество факторов, которые станут предпосылкой патологического состояния и методы избавления от него. Их вполне можно практиковать в домашних условиях.

В чем особенность шпоры

Такое специфическое разрастание на пяточной кости имеет форму клинообразного шипа, гвоздя (у него есть корень, шляпка и длинный ствол). Этот остеофит образовывается в том месте, где к стопе крепятся связки.

Зачастую заболевание становится результатом сбоев в обмене веществ. Однако известны и другие причины шпоры. К примеру, речь идет о плоскостопии и перенапряжении нижних конечностей. Фото таких новообразований можно увидеть в специализированной литературе или на медицинских сайтах в интернете.

В зависимости от опущения продольного либо поперечного свода стопы ортопедия выделяет два вида заболевания. При ослаблении мышечно-связочного аппарата нормальная форма стопы нарушается. Выраженность сводов утрачивается, стопа оседает, распластывается.

Продольное плоскостопие чаще всего вызвано врожденными дефектами стопы или неудобной, некачественной обувью, которую ребенок вынужден носить. Поперечное плоскостопие может быть вызвано чрезмерными физическими нагрузками, заболеваниями костной ткани, неудобной обувью, ожирением.

Плоскостопие — причины и лечение

​Народная медицина рекомендует в качестве эффективного средства от плоскостопия примочки из полыни. Листья растения промывают и целиком прикладывают к больным стопам, покрывая пищевой пленкой или тканью. Средство окажется полезным также и при вывихах, ушибах, растяжении связок.​

Лечение плоскостопия

​7) Положить на пол круглую в сечении деревянную палку или гимнастический обруч; встать на него обеими ступнями и выполнять приседания.​

​Плоскостопие III степени (резко выраженное плоскостопие) заставляет большинство пациентов обращаться к ортопеду. Не дает покоя сильная боль в голенях и стопах, выраженные отеки ног, боли в спине, пояснице.

К ним могут присоединиться и головные боли. Падает трудоспособность, пропадает всякая возможность заниматься спортом, пешие прогулки становятся причиной боли и дискомфорта во всем теле.

Появляется необходимость в специальной ортопедической обуви. Данная степень плоскостопия характеризуется быстрым прогрессированием.

Пальцы ног деформируются, на них образуются мозоли. Пациенты стесняются носить открытую обувь.

​

​Если плоскостопие становится причиной сильной боли в ногах, мешая нормальному образу жизни, прикладывайте к ногам такую смесь: раствор йода (3 %) и сок лимона соединяют в пропорции 1:1, добавляют две измельченных таблетки аспирина и смешивают.

Сверху кашицу необходимо накрыть пленкой и замотать шерстяным платком. Делать такие компрессы можно лишь три дня подряд, после чего следует делать недельный перерыв.

Йод должен быть исключительно трехпроцентный, ведь в противном случае можно получить ожог. ​

​3. Вращайте голеностопным суставом, делайте круговые движения, лежа на спине. Выполняйте примерно 50 раз.​

• ​На видео, которое вы можете посмотреть ниже, показан один из методов диагностики и лечения плоскостопия:​

​отечность в области лодыжек;​

​Травматическое — появляется в результате переломов костей голеностопного сустава и стопы, или при серьезном повреждении связок и мягких мышечных тканей, укрепляющих свод стопы.​

​наследственная предрасположенность. В данном случае речь идет о дефектах в развитии мышц, связок и костей стопы;​

Прежде чем переходить к последствиям, разберем, что вызывает плоскостопие. Причины патологии у большинства взрослого населения связаны с привычками и образом жизни. Так, выделяют статическое плоскостопие, которое вызывают такие факторы:

• ожирение или набор веса при беременности, сахарном диабете;
• ношение некомфортной для ног обуви, к которой относят каблуки, ботинки с узким носкома также с изношенной подошвой;
• образ жизни или работа, при которой человеку приходится долго стоять или ходить.

В большинстве случаев причиной статического плоскостопия является сочетание указанных факторов. От такой формы патологии страдают больше женщины. Именно женщины отдают предпочтение ношению обуви на высоком каблуке с узким носком. Кроме этого, заболевание развивается при наличии наследственных факторов, при слабости костно-мышечного аппарата.

Выделяют паралитическую форму, причины которой связаны с перенесенным полиомиелитом, нейроинфекцией. Заболевание вызывают травмы, нарушенная походка у детей.

Стопа человека – это сложный аппарат, который состоит из хрупких косточек, связанных сухожилиями, мышцами, связками. Она способна выдерживать вес самого организма, и тех грузов, которых человек переносит. И, конечно, не могут не сказаться на ее состоянии пройденные на ногах сотни километров.

Какие виды спорта под запретом?

Следует избегать тех занятий, где при тренировках на ноги приходится значительная ударная нагрузка. Обозначим «черный список»:

• практически все игровые виды спорта (баскетбол, футбол, теннис, хоккей, волейбол);
• бег на коньках и фигурное катание;
• танцы (в особенности — балет);
• катание на роликах;
• прыжки;
• степ-аэробика.

Такие физические нагрузки, в лучшем случае, приведут к сильным болевым ощущениям. Тренировки на пользу не пойдут, поскольку сильно напрягается мышечно-связочная система стоп — это может значительно осложнить течение заболевания!

Помимо ЛФК, человеку с плоскостопием доступны и другие виды тренировок — вполне реально найти себе оптимальный уровень нагрузок. Конечно, не выдвигается запретов на использование тренажеров, направленных на «прокачку» пресса и плечевого пояса. Что еще будет полезно?

Занятия помогут укреплят мышцы бедер, спину — очень полезно при плоскостопии! Регулярные упражнения в умеренном режиме не только станут профилактикой заболевания, но и помогут улучшить состояние при частых болях в ногах.

Существует три вида плоскостопия:

• продольное
• поперечное
• комплексное

При продольном плоскостопии происходит уплощение стопы в продольном направлении, при поперечном, соответственно, в поперечном. При поперечном плоскостопии можно наблюдать расширение передней части стопы и отогнутый наружу большой палец.

Для комплексного плоскостопия характерно наличие обоих (продольного и поперечного) уплощений. т.е. стопа становится более плоской.

Чем больше это уплощение, тем выше степень плоскостопия.

Степени тяжести

Официальная ортопедия подразделяет патологический процесс на четыре главные степени:

• Поперечное плоскостопии 1 степени— угол между первой и второй плюсневыми костями составляет десять-двенадцать градусов. Первая степень поперечного плоскостопия обычно проявляется в периодических болях в стопах, особенно в передней части.
• Поперечное плоскостопии 2 степени характеризуется увеличением названного угла до отметки в пятнадцать градусов. Вторая степень приносит боли, локализованные под головками средних плюсневых костей.
• Поперечное плоскостопии 3 степени— угол еще больше увеличивается, до двадцати градусов. Третья степень дает о себе знать постоянными и сильными болями под головками плюсневых костей, там же, как правило, формируются значительные натоптыши.

Степени поперечного плоскостопия

Плоскостопие у детей: особенности лечения

Любой ортопед подтвердит, что у детей до семи лет плоскостопие легче всего поддается терапии. Кости, суставы, связки, хрящи находятся в стадии роста. Как убрать плоскостопие у ребенка? Нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Не экономить на обуви — покупать только ортопедически правильные ботинки и кроссовки. Желательно к ним в комплекте приобрести анатомически правильные стельки. Это одно из основных условий формирования здоровой стопы.
2. Не допускать появления у ребенка ожирения и лишнего веса. Это создает ненужную нагрузку на стопу.
3. Не позволять ребенку поднимать и переносить предметы тяжелее двух килограммов. Оптимальные виды спорта — плавание, гимнастика, футбол на траве босиком.
4. Выполнять специальные упражнения лечебной гимнастики, при необходимости раз в год записываться на осмотр к ортопеду для контроля над болезнью.

Симптомы заболевания

• слабовыраженной – деформации почти нет, как и остальных симптомов;• комбинированной – симптомы разные, но не специфические;• резковыраженной – болят ступни ног, конечности отекают, деформация сильно заметна даже невооруженным глазом.

Поперечное плоскостопие – это состояние, при котором стопа приобретает уплощенную форму в своем поперечном своде.

Это анатомическое нарушение относится к заболеваниям полиэтиологического характера, то есть оно развивается по множеству причин и при наличии ряда предрасполагающих факторов.

Причины

Стопа человека представляет собой сложную комбинацию множества мелких костей и суставов, которые стабилизируются и функционируют благодаря связочному аппарату. Учитывая то, что именно на этот участок опорно-двигательного аппарата приходится вся масса тела, можно понять, насколько важна роль связок в формировании и поддержании анатомической целостности стопы.

Но когда по каким-либо причинам мышцы и связки ослабевают, происходит неправильное перераспределение нагрузок на кости стопы, вследствие чего они «раздвигаются» (отдаляются друг от друга) и стопа приобретает уплощенную форму.

Это своего рода компенсаторный механизм, при котором стопа, расширяясь и увеличивая свою площадь, сохраняет способность удерживать вес тела. Но при этом она теряет физиологические изгибы, предназначенные для амортизации, и вышележащим суставам приходится брать часть нагрузок на себя, что выходит за пределы их возможностей.

Основными причинами, приводящими к поперечному плоскостопию, являются:

• наследственная предрасположенность к слабости мышечно-связочного аппарата;
• заболевания обмена веществ, при которых ухудшается снабжение суставных структур питательными веществами;
• перенесенный в детстве рахит;
• травмы стопы и голени, в результате которых нарушается равномерное распределение нагрузок на стопу.

Факторы риска

Поперечное плоскостопие, его особенности

При этой разновидности заболевания деформации и уплощению подвергается свод переднего отдела стопы. Давление перераспределяется и начинает действовать не только на пятку и крайние плюсневые кости.

Нагрузка ложится на все плюсневые кости, что провоцирует их расхождение в виде веера, отклонение большого пальца от правильного положения, выпирание его плюсневой кости и изменение формы центральных пальцев на молоткообразную.

Поперечным плоскостопием особенно часто страдают женщины в возрасте после 35 лет.

Симптоматика поперечного плоскостопия

• Обувь изнашивается в основном с внутренней стороны
• Очень быстрое наступление чувства усталости в ногах
• Образование поперечной распластанности стопы
• Деформация первого пальца стопы, появление т. н. косточки на головке плюсневой кости
• Образование натоптышей
• Центральные пальцы деформируются и приобретают молоткообразную форму
• Болевые ощущения в стопах
• Судороги в голени, отеки ног
• Боли в спине и коленях, которые могут появиться на поздних стадиях заболевания

Поперечное плоскостопие делят на три степени в зависимости от того, на какую величину угла отклоняется первый палец от своего анатомически правильного положения.

При первой степени заболевания угол отклонения не больше 20 градусов, при второй достигает величины в 35 градусов, и при третьей загиб большого пальца уже очень значителен.

На последних двух стадиях помочь способно только хирургическое вмешательство.Видео про Поперечное плоскостопие и косточки на ногах

Способы лечения

Плоскостопие практически не лечится, поэтому чем позже начато лечение, тем менее вероятно, что болезнь отступит. Диагностика состоит из осмотра ортопеда, анализа походки и рентгенографии.

Лечение бывает, как оперативным, в сильно запущенных случаях при последних двух стадиях заболевания, так и консервативным. Безоперационное лечение направлено на укрепление мышечно-связочного аппарата, что помогает приостановить или замедлить прогрессирование уплощения сводов, уменьшить выраженность болей и снизить травматические последствия болезни.

При незначительной деформации сводов на первой стадии болезни основой лечения является ношение ортопедических стелек и валиков. В запущенных случаях необходима изготовленная на заказ ортопедическая обувь.

Также активно используют для лечения массаж, физиопроцедуры, теплые ванночки, снимающие боли, и специальные комплексы упражнений.

Если заболевание сопровождается артрозом или бурситом сустава плюсневой кости пальца, прописывают противовоспалительные препараты и анальгетики.

Массаж стоп при плоскостопии не требует обязательного посещения специалистов, его можно выполнять самостоятельно, постелив на полу массажный коврик.

А также сделать самомассаж с помощью простых массажных движений – растирания кулаком или пальцами, поглаживания тыльной стороной ладони, сдавливания. Также хорошее воздействие оказывает гидромассаж.

Он нормализует кровообращение и мышечный тонус. Необходимо помнить, что крайне вредно ходить босиком по твердому полу, покрытие должно быть толстым и мягким.

Для облегчения болевого синдрома и расслабления мышц полезно делать ножные ванночки с морской солью, отварами лечебных трав, например, шалфея, липы, ромашки или эфирным маслом лаванды.

Упражнения для укрепления мышц стопы

Упражнениям при поперечном плоскостопии следует посвящать не менее 10 минут ежедневно, но при выполнении комплекса 2–3 раза в день эффективность лечения повысится. Следует учитывать, что при поперечном типе плоскостопия влияние гимнастики минимально и они помогут только на ранних стадиях. Тем не менее они смогут замедлить или приостановить процесс, послужить прекрасной профилактикой.

• Очень медленно сгибайте и затем разгибайте пальцы. Длительность выполнения упражнения не меньше минуты.
• Захватывайте пальцами по нескольку раз различные некрупные предметы: карандаши, детали конструктора, пальчиковые батарейки. Можно делать это упражнение в другом варианте, заменив твердые предметы на губку.
• Разложите на полу кусок ткани, например, пеленку или небольшое полотенце, а затем сомните и после расправьте ткань пальцами ног. Сделать это упражнение надо несколько раз.
• Походите по полу сначала на цыпочках, а затем на внешней стороне стоп, согнув при этом пальцы.
• Без отрыва носочной части стопы от пола сводите и разводите пятки.
• Сгибайте и разгибайте стопы с максимально возможной амплитудой.
• Сжимайте стопами резиновый мяч.
• Скользите стопами по полу с помощью пальцев вперед и назад.
• Прокатывайте стопами круглую палку, скалку.

Клиническая картина поперечного плоскостопия такова, что распознать заболевание совсем несложно. При продолжительной ходьбе в неудобной обуви человека с поперечно распластанной стопой периодически беспокоит боль в районе первой плюсневой кости.

Неприятные ощущения также могут появиться самопроизвольно, преимущественно по вечерам. Происходит это из-за воспаления в суставной сумке первого плюснефалангового сустава.

Сустав припухает, а кожа вокруг него краснеет.

Поперечно распластанную стопу легко определить при осмотре: она имеет весьма характерный вид. Ошибки при диагностике практически исключены. Для поперечного плоскостопия характерны натоптыши, которые располагаются ниже основания пальцев. Сразу бросается в глаза и отклонение большого пальца.

Лечение патологии

1. Носить специальные ортопедические стельки.

Носить их придется постоянно, лучше покупать не готовые, а изготовленные на заказ по вашему индивидуальному проекту. Стоимость и таких изделий высокая, но она полностью оправдана эффективностью – все симптомы исчезнут моментально.

2. Заниматься ЛФК – делать специальную гимнастику для ног.

О том, как делать гимнастику против вышеописанного симптома, читайте в отдельной статье на данном сайте. 3

Использовать специальные препараты – таблетки или мази с обезболивающим и противовоспалительным действием. Чем мазать стопы? Как правило, для медикаментозного лечения используются Неовит, Кетонал, Олфен-гель, Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид и подобные препараты.

Специальных узконаправленных лекарств против деформации стопы нет. 4

Делать лечебный самомассаж. Эта процедура простая, если понять, как его нужно делать.

Чтобы научиться, сходите на сеанс к профессиональному массажисту или посмотрите видео-уроки. 5

Практиковать народные методы – содовые и другие ванночки, хождение по камням или по каштанам, хождение по морской соли.

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

​© medmoon.ru​

Общая информация

​Делаем гимнастику стоп от плоскостопия. Использование скалки. Раскатываем скалку ногами туда – сюда. Такое упражнение как собирание рассыпанных мелких предметов ногами. Хождение на цыпочках. Хождение на носочках. Хождение по одной из сторон ступни внешней/внутренней.​

​«Деструктивная стопа или плоскостопие создает колоссальное напряжение, которому подвергаются все суставы. У некоторых людей плоскостопие приводит к артриту всей костной системы.

Именно с таким нарушением чаще всего сталкиваются врачи в своей практике, потому что оно является наиболее разрушительным». Варусная аномалия передней части стопы получила название деструктивной стопы из-за хронических и иногда роковых нарушений во всем организме.

​

​10) Ходьба на месте, стоя на резиновом шипованом коврике.​

​Изучая симптоматику плоскостопия, следует иметь в виду, что некоторые симптомы характерны и для других заболеваний, например, для варикозного расширения вен. Поэтому не стоит ставить диагноз и назначать себе лечение самостоятельно; этим должны заниматься врачи.

Окончательный диагноз ставится на основе осмотра пациента ортопедом и проведения рентгенографии стоп. ​​.

Различают поперечную, продольную формы плоскостопия, а также комбинированную. Более половины всех зарегистрированных случаев заболевания относятся к поперечному плоскостопию.

Продольная форма болезни встречается примерно в 30 % случаев. ​​6.

Катайте ногами маленький твердый мяч (для тенниса), поднимайте его ногами, зажав ступнями. При этом не сгибайте коленей.

​

​ЛФК при плоскостопии определяется врачом-ортопедом​

​Многие из перечисленных симптомов соответствуют не только плоскостопию, но и варикозному расширению вен, так что при их появлении стоит немедленно обратиться к врачу.​

Причины появления плоскостопия

​Но самый распространенный вид – это статическое плоскостопие. Примерно 80% всех случаев заболевания относятся именно к этому виду. Причинами в данном случае могут оказаться избыточный вес, неудобная обувь, длительные чрезмерные нагрузки на стопы, слабые мышцы и связки стопы и т.д.​

Лечение плоскостопия народными средствами

Лечение поперечного плоскостопия чаще всего происходит при помощи различных исправляющих форму стопы приспособлений, таких как стельки в обувь, или даже специальная обувь. Оперативное вмешательство используется при лечении плоскостопия крайне редко.

Плоскостопие представляет собой деформацию свода стопы, а именно – понижение свода. В результате подобной деформации стопа практически полностью теряет свои амортизирующие свойства, что приводит к ряду неприятных последствий и осложнений. В этой статье мы постараемся максимально разобраться, что же такое плоскостопие – лечение, симптомы, причины и осложнения.

В здоровом состоянии человеческая стопа имеет два выраженных свода – поперечный (расположен под основаниями пальцев) и продольный (расположен вдоль стопы). Эти своды выполняют важнейшую функцию – они дают возможность человеку удерживать равновесие и амортизируют тряску при ходьбе.

Понятно, что и сама стопа, и конкретно данные своды стопы находятся под серьезной нагрузкой, поскольку на них давит весь вес человеческого тела. И если связки и мышцы стоп перестают нормально работать и по какой-либо причине слабеют, то начинает меняться форма стопы – своды стоп уменьшаются, она постепенно становится плоской, в результате чего теряется основная функция стопы – рессорная.

Здоровые стопы — здоровый организм

О плоскостопии мы слышим с детства — еще в школе врачи мажут детям стопы каким-то раствором, и заставляют встать на лист бумаги. Потом этот лист всегда находится в нашей медицинской карте. Каковы причины этого заболевания, есть ли лечение, и можно ли предупредить его развитие — вы узнаете ниже.

Для лечения поперечного плоскостопия применяются и консервативные методы, и хирургические. Консервативные используются при незначительной степени выраженности поперечного плоскостопия и отклонения большого пальца стопы.

В этом случае больным в обязательном порядке следует носить специальную ортопедическую обувь, ограничивать длительность пребывания в вертикальном положении. Весьма эффективны физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебная гимнастика.

Как убрать плоскостопие у детей и взрослых, подскажет список эффективных мероприятий при заболевании:

• ежедневное выполнение упражнений лечебной физкультуры;
• ношение специальной ортопедической обуви;
• регулярные занятия плаванием в открытом водоеме или бассейне;
• прием болеутоляющих средств.

Не все методы одинаково эффективны, нужен индивидуальный подход, чтобы убрать плоскостопие. Упражнения помогут только при условии регулярного выполнения. Если делать их время от времени — толку не будет. Более того, боли могут усилиться, и придется принимать повышенную дозировку болеутоляющих препаратов.

Что такое шпоры на пятках и как их лечить (избавиться)

Это возможно только в детском и иногда в подростковом возрасте. Как убрать плоскостопие у взрослого? Если это и возможно, то только на самых ранних стадиях заболевания.

При этом придется отказаться от практически любой физической нагрузки на ноги. Женщинам следует отказаться от ношения обуви на шпильках и каблуках.

Регулярно следует выполнять упражнения комплекса лечебной гимнастики, посещать физиопроцедуры.

Только при скурпулезном выполнении всех этих рекомендаций можно добиться уменьшения интенсивности болей в стопе и пояснице, а в некоторых случаях — даже полностью вернуть стопе здоровую анатомическую форму.

Народные рецепты

Использование примочек и компрессов

Лечение заболевания посредством примочек и компрессов направлено в большей степени на уменьшение интенсивности проявления симптомов, нежели само лечение патологии. Однако использовать в качестве одного из методов лечения патологии в домашних условиях их стоит.

Эффективным средством уменьшить боль в домашних условиях является использование горькой полыни, листья которой необходимо промыть, приложить к стопам и укутать теплой тканью.

Такое средство также можно использовать для уменьшения боли при механических повреждениях, вывихах, растяжениях нижних конечностей.

Ещё одним не менее эффективным средством для уменьшения боли в нижних конечностях, которое можно приготовить в домашних условиях, является смесь 1:1 йода и лимонной кислоты с 2 таблетками аспирина. Полученную смесь необходимо наложить на больное место и укутать тёплым платком.

Важно! Использовать для приготовления смеси в домашних условиях можно только 3% йод. В противном случае пациенту не избежать ожогов эпителия.

Для получения положительных результатов лечения процедуру нужно проводить 3 дня подряд. Далее делается 7-дневный перерыв.

Лечение травяными ванночками

Лечение народными средствами также подразумевает использование рецептов специальных травяных и морских (с использованием морской соли) ванночек.

Правильная технология приготовления трав, регулярное использование процедур с морской солью помогают уменьшить боли, укрепить кости, расслабить мышцы.

Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде (1 л жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп.Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из дубовой коры, шалфея, липы, мяты, ромашки.

Так же не менее полезными водными процедурами являются контрастные ванночки. Для этого можно либо использовать 2 ёмкости с водой разной температуры либо переключать смеситель. Принцип процедуры заключается в поочерёдной смене температуры.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом.

Единственным противопоказанием для контрастных ванночек является запрет проведения процедуры во время менструального цикла.

Осложнения со стороны опорно-двигательного аппарата

При поперечном плоскостопии осложнения связаны с уплощением переднего отдела стопы. Самое распространенное осложнение — это деформация суставов большого пальца ноги (вальгусная деформация).

При вальгусной деформации происходит отклонение пальца в сторону, а искривление сопровождается появлением «косточки» — костного выпячивания. Косточка часто болит во время ношения обуви, при надавливании на нее, при ходьбе.

Кроме деформации большого пальца, искривление затрагивает и другие пальцы. 2-й и 3-й пальцы становятся молоткообразной формы, их ногти смотрят вниз, что сопровождается врастанием ногтевой пластинки в кожу. При поперечной форме отмечается появление мозолей и «натоптышей» на подошве, между пальцами ног, что сопровождается симптомами боли, угрожает воспалением и инфицированием тканей.

При продольной форме плоскостопия нагрузка увеличивается на пятку и бока стопы, что, кстати, характерно для такого явления, как косолапие. На пятке образуется болезненный нарост – пяточная шпора, которая перерастает из огрубевших мозолей. Рассмотрим, чем опасна пяточная шпора.

Какие поверхности выбрать для активной профилактики

Ну вот и все, дорогие читатели. Надеюсь, информация была полезной для вас и ответила на все ваши вопросы. Кстати, если хотите, вы можете поделиться прочитанным с друзьями через социальные сети.

А чтобы не пропустить новые статьи, подпишитесь на обновления данного информационного портала. Крепкого здоровья вам и вашим близким! До новых встреч!

С уважением, команда Хрящик.РУ

Хождение по ней — это отличная профилактика различных болезней, прежде всего ОРВИ и плоскостопия, отдых для ног и всего тела. Она гораздо полезнее хождения по полу, траве или иным поверхностям.

Песок — тоже достаточно полезное покрытие для хождения босиком, особенно если он теплый и влажный. Он меньше воздействует на рефлексогенные точки, но за счет контраста температур обладает стимулирующим и закаливающим эффектом. Для профилактики полезно ходить по песку, особенно на границе его с водой на берегу реки или моря.

Травма же действует своего рода подушкой, уменьшая неровности грунта, и не дает нужного эффекта, так что хождение по ней особым эффектом не обладает. Поэтому ходить босиком по газонам в городском парке не будет полезным. Кроме того, не стоит также забывать и об элементарной гигиене при подобной процедуре.