Содержание
Почему и как развивается болезнь
- Дисплазия тазобедренного сустава (выявляется после рождения);
- Возрастные изменения (наиболее частая причина);
- Лишний вес;
- Повышенные нагрузки (профессиональный спорт);
- Малоподвижный образ жизни;
- Переломы и вывихи бедра;
- Наследственная предрасположенность;
- Воспаление суставов.
В течении артроза выделяют несколько стадий. Артроз тазобедренного сустава 1 степени – начальная форма заболевания.
При этом развивается постепенное истончение хряща, на его поверхности появляются микротрещины и разрывы. Синовиальная жидкость изменяет свой состав и уже не может полноценно защитить суставные поверхности от трения и травматизации.
Физиотерапия. Ее процедуры улучшают кровоток в области сустава, расслабляют мышцы. Это УВЧ, магнитотерапия, лазеролечение, диадинамические токи, электрофорез. Назначение – по индивидуальным показаниям. Лечебный массаж. Незаменимый метод лечения при коксартрозе: снимает мышечные спазмы, благотворно влияет на кровообращение, а при систематическом проведении – укрепляет мышцы. Лечебная гимнастика. Улучшает кровоток и укрепляет мышечный корсет сустава. Упражнения, рекомендуемые при коксартрозе (выполняются на твердой опоре):
- «велосипед» в положении лежа на спине;
- лежа на спине, обхватить колено рукой и подтянуть его к животу, так же – другую ногу;
- в положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, прижать подошвы к полу и приподнять таз, задержаться в этой позе;
- лежа на спине, отвести бедро максимально в сторону;
- сидя на стуле, сжать между бедер мяч;
- лежа на спине, поворачивать ноги внутрь и наружу;
- встав правой ногой на небольшое возвышение и держась руками за опору, покачивать левой ногой вперед-назад и вправо-влево, затем то же проделать, поменяв ногу.
Поскольку этиология этого заболевания может быть разной, точно так же отличаются и методы лечения. В зависимости от формы и стадии болезни подбираются наиболее эффективные медикаменты, способные снять боль и воспаление, защитить хрящ от разрушений и восстановить его ткани, повысить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минералов.
Но для получения быстрого и устойчивого результата медикаментозная терапия обязательно должна дополняться и другими лечебными мероприятиями. Лечебная гимнастика при коксартрозе рекомендуется на любой стадии болезни.
Правильно подобранные упражнения при коксартрозе помогают быстрее восстановить функции хряща и подвижность сустава, поддерживают мышечный тонус, не позволяя тканям атрофироваться, и улучшают кровообращение.
Отлично зарекомендовали себя гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава, разработанная доктором Пилюйко, комплекс упражнений Дикуля и гимнастика при коксартрозе от Бубновского. Примечательно, что у самого доктора Бубновского, разработавшего комплекс очень эффективных упражнений, установлен имплантат тазобедренного сустава.
Гимнастика при коксартрозе – это, прежде всего, метод лечения. И потому у нее есть не только показания, но и противопоказания. Правильно подобранный комплекс упражнений помогает вернуть пациенту полный объем движений, а не усугубить его состояние и навредить больному суставу.
Выполняя физические упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, следует придерживаться таких правил и рекомендаций:
- Лечебная физкультура противопоказана, когда коксартроз обостряется;
- Выполняя комплекс упражнений, нельзя торопиться – все движения делаются плавно, без рывков;
- Воспрещены резкие наклоны, прыжки или приседания;
- Если зарядка вызывает болевые ощущения, нужно прекратить занятие и провести осторожный массаж поврежденного сустава.
Так, боли в повреждённой тазобедренной кости станут слабыми и недуг перейдёт в ремиссию. Добиться такого результата можно только при комплексном лечении недуга — при коксартрозе 2, 1 или 3 степени: гимнастике, проведении физиотерапии, медикаментозном лечении, диете и др.
Также подобный недуг можно вылечить с помощью массажа, который дополняет лечебную гимнастику и восстанавливает состояние сосудов. Только квалифицированные массажисты проводят массирование повреждённой ноги — между перерывами основной гимнастики.
- Читайте также:
Для того чтобы удобно было выполнять ЛФК, больной покупает конкретные видеоуроки, по которым выполняет упражнения на дому.
Профессор С.М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза, позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезиотерапия», основана на лечении суставов движением.
Комплекс включает следующие упражнения:
- Встать в коленно-локтевое положение. Делая вдох, неторопливо выгнуть спину, делая выдох – прогнуть. Упражнение расслабляет спину.
- Опираясь на ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться, вернуться в прежнюю позу.
- Опираясь на локти, сделать выдох и опуститься на пол. Выпрямить руки на следующем выдохе, опустив ягодицы на пятки.
- Сменить положение – перевернуться и лечь на спину как для качания мышц брюшного пресса. Дотянуться локтями до колен. В таком же положении таз поднять высоко, как только возможно.
Упражнения по Бубновскому выполняются в 10—30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.
Лежа на спине:
- Поднимать каждую ногу по очереди и держать в поднятом состоянии 35 секунд. После первого выполнения сделать паузу с расслаблением, и затем совершить еще 10 повторов.
- Поднять ноги с углом в 15 градусов, выполнить махи в стороны обеими ногами одновременно.
- Согнуть обе ноги и поднять таз на возможную высоту.
Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.
Лежа на боку:
- Поднять ногу под 45 градусов, подержать полминуты. Перевернуться на другой бок и повторить.
- Выполнить предыдущее упражнение, добавив повороты стоп во внешнюю сторону и внутрь.
Сидя на полу:
- Вытянуть ноги. Дотянуться до большого пальца ноги, оставаясь так около двух минут. Достаточно одного выполнения.
- Опереться спиной об стену, раздвинув обе ноги наиболее широко, согнув пораженную ногу под прямым углом.
- Дотянуться до стопы с пораженным суставом и тянуть ее к себе.
Сидя на стуле:
- Держать поднятую ногу на весу полминуты.
- В завершение провести массажные растирания невысокой интенсивности, а также поглаживания ног с мазью, с согревающим эффектом.
Комплексы упражнений лечебной физкультуры при коксартрозе возвращают подвижность тазобедренного сустава и стимулируют его восстановление, при этом применять их рекомендуется с остальными терапевтическими назначениями и под наблюдением специалиста.
sustavlive.ru
Читайте также:
- Консервативное лечение
- Лекарственная терапия. Для снятия болиПрепарат «Мовалис»
применяются нестероидные противовоспалительные средства (кетонал, мовалис, целебрекс) в таблетках, свечах или внутримышечных уколах. Лекарственные формы типа мазей, гелей, кремов недостаточно эффективны из-за окружения тазобедренного сустава крупными мышцами и подкожной клетчаткой. Длительные курсы нестероидных противовоспалительных препаратов не рекомендуются из-за побочных действий на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт. В помощь им врач может назначить средства, снимающие спазм мышц – миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд, катадалон). При выраженном воспалении могут потребоваться глюкокортикоиды (дипроспан, кеналог) внутрисуставно. Хондропротекторы – одна из основных групп лекарств для терапии коксартроза. Они вводятся как внутримышечно (алфлутоп, хондроград), так и внутрисуставно (алфлутоп), в более легких случаях можно принимать таблетированные формы (дона, структум, терафлекс). Эти препараты направлены на улучшение восстановительных процессов в хрящевой ткани, замедлении ее дегенерации. Также врач может назначить сосудистые препараты (пентоксифиллин – внутривенно капельно или в таблетках) для улучшения местного кровообращения.
- Физиотерапия. Ее процедуры улучшают кровоток в области сустава, расслабляют мышцы. Это УВЧ, магнитотерапия, лазеролечение, диадинамические токи, электрофорез. Назначение – по индивидуальным показаниям.
- Лечебный массаж. Незаменимый метод лечения при коксартрозе: снимает мышечные спазмы, благотворно влияет на кровообращение, а при систематическом проведении – укрепляет мышцы.
- Лечебная гимнастика. Улучшает кровоток и укрепляет мышечный корсет сустава. Упражнения, рекомендуемые при коксартрозе (выполняются на твердой опоре):
- «велосипед» в положении лежа на спине;
- лежа на спине, обхватить колено рукой и подтянуть его к животу, так же – другую ногу;
- в положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, прижать подошвы к полу и приподнять таз, задержаться в этой позе;
- лежа на спине, отвести бедро максимально в сторону;
- сидя на стуле, сжать между бедер мяч;
- лежа на спине, поворачивать ноги внутрь и наружу;
- встав правой ногой на небольшое возвышение и держась руками за опору, покачивать левой ногой вперед-назад и вправо-влево, затем то же проделать, поменяв ногу.
- Лекарственная терапия. Для снятия болиПрепарат «Мовалис»
АРТРОЗ. ОСТЕОАРОТРОЗ. КОКСАРТРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
Артроз – это обобщенное название болезней суставов, в результате которых начинается дегенерация хрящей в суставах, что приводит к их истончению и расслоению, что оголяет подлежащие кости. Как правило, деформируются коленные и тазобедренные суставы, поскольку на нижние конечности происходит самая большая нагрузка.
Крем и мазь Алезан для суставов: состав, инструкция, отзывы врачей и принимавших
Крема и мази часто применяются для терапии заболеваний суставов, как наиболее эффективные, быстродействующие средства. Основной их плюс – местное нанесение и воздействие на пораженный участок. Мазь согревает воспаленный сустав, влияет на обмен кальция в организме.
В современной медицине считается, что крем Алезан является одним из эффективных препаратов от боли в суставах, в нашей стране такое средство появилось не так давно, но уже получило множество положительных отзывов от больных. Их часто можно прочитать на форумах в интернете или услышать от обычных людей.
Компания Алезан (Alezan) предлагает широкой выбор средств, предназначенных для лечения воспалительных поражений суставов, артроза, артрита и других заболеваний ОДА.
Основы профилактики
Основным и самым важным методом профилактики коксартроза тазобедренного и других суставов является ранняя диагностика, а также такие мероприятия, как:
-
плавание;
-
лечебная гимнастика;
-
ходьба на лыжах, с палками;
-
санаторно-курортное лечение;
-
самомассажи с помощью мазей;
-
специализированный массаж;
-
контроль веса;
-
регулярный приём хондропротекторов.
Физическая активность при лечении коксартроза должна быть направлена на такие свойства:
-
восстановление функциональных возможностей сустава;
-
укрепление мышечной системы;
-
улучшение кровоснабжения сустава и области вокруг него;
-
повышение стабильности поясничного отдела;
-
предупреждение тяжелых осложнений.
Профилактика и самолечение — это две большие разницы, поэтому прежде чем приступить к каким-то ни было мероприятиям, направленным на восстановление суставов необходимо проконсультироваться со специалистами.
Автор статьи: Муравицкий Игорь Валерьевич, врач-ревматолог, ортопед
www.ayzdorov.ru
Основным методом предупреждения коксартроза служит раннее диагностирование болезни, а также такие меры, как:
-
Читайте также:
- занятие лечебной физкультурой;
- плавание;
- самомассаж с использованием мазей, обладающих противовоспалительным эффектом;
- прием хондропротекторов;
- ходьба на лыжах;
- санаторно-курортное лечение.
Особо выделим свойства от выполнения упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава:
- укрепление мышечной системы;
- повышение стабильности поясничного отдела;
- улучшение кровообращения суставов;
- восстановление функциональности сустава;
- предупреждение осложнений.
Дополнительным лечебным действием обладают при диагнозе коксартроз тазобедренного сустава народные средства. Ведь они доступны практически всем пациентам – это мази и смеси для растирания, а также различные настойки для приема внутрь. Каждый рецепт народной медицины, используемый в лечении, обязательно проконсультируйте с вашим врачом, во избежание противопоказаний.
spina-sustav.ru
Меры профилактики очень важны, особенно если у Вас в анамнезе были дисплазия тазобедренного сустава, переломы, сильные ушибы или гнойные процессы в данной области.
- Исключение переноса тяжестей, прыжков (особенно с высоты). Старайтесь не находиться длительное время на ногах.
- Контроль массы тела (снизить в рационе употребление мучных изделий, поваренной соли, сладкого, крепкого чая и кофе). При избыточном весе риск артроза тазобедренного сустава увеличивается.
- Дозированные физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц (езда на велосипеде или велотренажере, плавание, лечебная гимнастика).
- Если имеются болезни, связанные с обменом веществ (сахарный диабет, атеросклероз), они должны компенсироваться.
Соблюдение профилактических мер, раннее выявление коксартроза и адекватное его лечение – залог положительного прогноза при этом заболевании.
Качественная профилактика артроза суставов включает следующие мероприятия:
- Щадящий режим;
- Контроль уровня гормонов;
- Поддержание нормальной массы тела;
- Образ жизни;
- Режим питания;
- Упражнения.
Как обеспечить суставам щадящий режим
Чаще всего развитие артроза провоцируют травмы – удары, переломы и вывихи, а также изменения, происходящие в хрящевой ткани с возрастом. Именно поэтому важно беречь суставы от:
- Травм;
- Переохлаждения;
- Повышенной нагрузки при подъеме тяжестей.
Чтобы снизить вероятность получения травмы, необходимо, чтобы все комнаты были хорошо освещены, свет попадал на преграды при движении. Лестничные пролеты стоит оборудовать перилами и всегда держаться за них.
Контроль над гормонами
Гормональная перестройка нередко приводит к стремительному развитию артроза. Профилактика артроза тазобедренного сустава, особенно у женщин после 45 лет – мониторинг уровня гормонов. Важно посещать гинеколога и эндокринолога и при необходимости принимать гормональные средства, поддерживающие стабильный уровень эстрогенов.
На заметку!Все большую популярность в последние годы обретает постановка ВМС (внутриматочной спирали) с гормональным компонентом. Это позволяет контролировать гормональный статус, не принимая оральные препараты.
Поддержание нормальной массы тела
Чтобы не доводить до разрушения таза и бёдер, при котором начинается коксартроз, человек должен заниматься профилактикой недуга.
-
Читайте также:
В подобной ситуации больной должен выполнять такие действия:
- заниматься умеренными физическими нагрузками;
- делать утреннюю зарядку;
- заниматься спортом;
- почаще выходить на прогулку;
- правильно питаться.
Диета и режим питания
Задумываясь, как лечить коксартроз, многие рассчитывают только на лекарства. А ведь гимнастика и диета не менее важны. Без них успехов в избавлении от артроза тазобедренного сустава добиться будет очень сложно.
Поскольку развитие заболевание зависит напрямую от обмена веществ, питание, при коксартрозе, должно быть направлено на исключение всех возможных факторов, вызывающих данную патологию.
Режим питания
Сбалансированное питание, правильный подход к распределению приемом пищи – это важнейшие факторы, влияющие на восстановление здоровья пациента. Питание при коксартрозе суставов должно быть дробным, до 5- 6 раз в день, порции при этом должны быть небольшие, но питательные.
Благодаря правильному установлению графика приема пищи можно добиться следующих результатов:
-
восстановление хрящевой ткани;
-
образование новых тканей.
Диета при коксартрозе должна исключать такие продукты питания:
-
жирные мясные бульоны;
-
продукты содержащие большое количество жира в своем составе (майонез, шоколад, красная рыба, сметана и творог с высоким содержанием жира, сливки);
-
мясные и рыбные полуфабрикаты;
-
большое количество соли (более 1 столовой ложки в день);
-
продукты питания с повышенным содержанием консервантов (чипсы, консервы, колбасы, икра, соусы, некоторые виды сыров, орешки).
Полезные продукты питания при коксартрозе
Достаточно полезной для восстановления суставов является кисломолочная продукция, так как организм человека с легкостью усваивает молочной белок, необходимый для регенерации тканей. Помимо этого, молочные продукты, а именно творог (с низким содержанием жира) и сыр, богаты на кальций укрепляющий костную систему.
Часть необходимого белка можно получить из некоторых видов мясной и рыбной продукции, очень важным аспектом является то, что эти продукты должны быть нежирными. В ежедневный рацион помимо животного белка в обязательном порядке необходимо включить и растительный, который содержится в чечевице и гречке.
Для восстановления костной ткани и хрящей необходим такой элемент, как коллаген. Он содержится в заливной рыбе или холодце.
Что касается десертов, то идеальным для восстановления нормальной работы суставов вариантом является желе из фруктов, богатое на витаминные комплексы и желатин. Также положительно воздействует на восстановление суставов и хрящей продукты питания богатые на фосфор и фосфолипиды.
Отдельная роль в правильном питании при лечении коксартроза суставов играют углеводы, которые обеспечивают организм необходимым запасом энергии. Энергетический потенциал – это основа всех процессов жизнедеятельности человека. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам – полисахаридам и моносахаридам. Вследствие этого обычный сахар лучше заменить натуральным мёдом.
Не менее полезными и необходимыми при восстановлении являются злаки также богатые сложными углеводами и необходимыми элементами питающие головной мозг.
Полезны ли жиры?
При рассмотрении всех достоинств и минусов употребления жиров, то для питания при коксартрозе лучше всего использовать растительные жиры.
Питание должно быть организованно так, чтобы воздействовать на такие факторы:
-
снижение общей массы тела;
-
нормализация обменных процессов.
Диета при деструктивных изменениях тазобедренного сустава — это один из важных шагов, направленных в сторону скорейшего восстановления.
По теме: Современные БАД для восстановления суставов
Людям, страдающим от избыточного веса необходимо выполнять следующие рекомендации диетолога
Загрузка...
